건강에 해로운 가공식품 피하는 법

요즘 마트에 가보면 가공식품이 넘쳐납니다. 전자레인지에 돌리기만 하면 되는 즉석식품, 달콤한 음료, 바삭한 과자까지. 편리하긴 하지만, 과연 우리 건강에는 괜찮을까요? 가공식품은 지나치게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면, 가공식품을 줄이고 더 건강한 식습관을 만드는 방법은 무엇일까요? 함께 알아보겠습니다.가공식품이 건강에 미치는 영향가공식품은 대부분 보존 기간을 늘리고 맛을 극대화하기 위해 여러 가지 첨가물을 사용합니다. 문제는 이런 성분들이 장기적으로 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 점이죠.과도한 당과 나트륨: 가공식품에는 설탕과 나트륨이 과다하게 포함되어 있어 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 원인이 될 수 있습니다.방부제와 인공 첨가물: 가공식품에는 오래 보관할 수 있도록 ..