스트레스에서 해방되는 7가지 실천 법!

스트레스는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 감정이다. 하지만 이를 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질이 달라진다. 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하지만, 효과적으로 관리하는 방법을 배우면 보다 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있다. 다음은 스트레스를 줄이고 해소하는 7가지 실천법이다.1. 내 몸과 마음이 보내는 스트레스 신호 알아차리기스트레스를 받을 때 몸과 마음은 다양한 신호를 보낸다. 이를 무시하면 점점 더 심각한 상태로 발전할 수 있다. 대표적인 스트레스 신호는 다음과 같다.가슴이 답답하고 심장이 빠르게 뛴다.작은 일에도 짜증이 나고 예민해진다.머리가 무겁고 집중력이 떨어진다.소화가 잘되지 않거나 식욕이 달라진다.피로감이 심하고 만사가 귀찮아진다.이러한 신호를 인지하는 것이 스트레스 해소의 첫걸음이..